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Aufwärmprogramm auf der Fußballparty

Bevor das Training mit dem Ball beginnen kann, sollten sich die kleinen Kicker aufwärmen. Beim Aufwärmprogramm ist Vielseitigkeit gefragt. Die Aufgaben machen nicht nur Spaß, hier trainieren die Jungprofis auch ihre Ausdauer und Geschicklichkeit und bereiten sich auf das bevorstehende Turnier oder Spiel vor. Logisch, ein richtiger Fußballer kann mehr, als nur gut den Ball ins Tor schießen! Hier finden Sie ein paar Bewegungsaufgaben, die sich gut zum Aufwärmen eignen!

Wie die Profis bereiten sich die Geburtstagsfußballer auf das große Spiel vor. • Foto: Dusan Kostic / Fotolia.com


Springen:
Beim Springen bieten sich als Übungen zum Beispiel der Hampelmann oder Seilspringen an. Mit dem Hampelmann trainieren die Spieler Ausdauer und Koordination. Auch Seilspringen kann die Kleinen ganz schön aus der Puste bringen. Zusätzlich wird bei dieser Übung auch noch der Gleichgewichtssinn trainiert.

Laufen:
Statt drei Runden um ein Fußballfeld zu laufen, können Sie die Laufübung auch in ein Spiel verpacken. Wie wäre es ganz einfach mit Fangen? Legen Sie einen bestimmten Bereich fest, den die Spieler nicht überschreiten dürfen und bestimmen Sie einen Fänger. Dieser muss versuchen, die anderen Kinder mit der Hand abzuschlagen. Wurde jemand abgeschlagen, ist dieser Spieler der neue Fänger.

Balancieren:
Legen Sie für diese Übung einen Holzbalken oder ein breites Seil auf den Boden und lassen Sie die kleinen Kicker darüber balancieren. Wer schafft es, ohne abzusetzen, über das Seil zu balancieren? Vielleicht ist auch ein Sport- oder ein Spielplatz in der Nähe, wo die passenden Geräte für ein paar Aufwärmübungen zu finden sind?


Fällt dir auch noch eine passende Übung oder ein lustiges Spiel für das Aufwärmprogramm ein?
 

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